第9章 009训练中
第九章
“陆鸣,早。”
“早。”
“又在练了?你可真够勤快的。”
陆鸣冲对方挥了挥手,继续弯腰做着热身运动,先做了几个后踢腿,再依次完成跑前的拉伸,压腿、压腰、抻肩,这些动作很简单,不仅运动员,普通人也能做,不过相比把跑步当成休闲活动的普通人,运动员的热身更有针对性。
陆鸣主要是在训练前对自己的肌肉进行进一步放松,身为短跑运动员,熟悉自己的身体是很有必要的,每一个热身动作要达成的效果他心里都有计划。
和他打招呼的同样是瓢城市体校的田径运动员,主练的是400米单项和400米接力,瓢城体校设置了田径、乒乓球、举重、射击等各个运动项目,可实际上主练田径的运动员并不多,即便有,也是以中长跑距离为主,练短跑的并不多。
从某种程度上说,短跑是田径项目中对爆发力要求很高的项目,人种的优势一直存在,在这一项目上,黄种人想超越黑人选手压力确实很大。
迄今为止华国虽然在110米栏项目上大放光彩,但110米栏是对技术和速度都有极高要求的项目,并非纯粹的速度项目。
相对短跑,中长跑则对耐力有一定的要求,华国在这之前曾经在长跑上创造过辉煌,但这几年辉煌渐渐淡了,但相比短跑项目,长跑还是更占优势的,瓢城市体校里练长跑的比练短跑的运动员要多不少。
吴玮在体校练的是400米接力,教练不是黄柏泉,而是另一位老教练,他比陆鸣大上两岁,也是去年刚进体校的,两人年纪都小,平时又经常在一条跑道上训练,关系渐渐就熟了起来。
吴玮也是农村孩子,初中毕业之后被挖来了瓢城市体校,陆鸣来之前,在田径队这群运动员里,他绝对是训练最认真的那一批,可陆鸣来之后,形势立刻就变了。
陆鸣每天都比自己训练更早,而且不管多无聊枯燥的动作他都能一遍遍反复做,吴玮有时候甚至怀疑陆鸣就是个训练的机器人,他都不会累的吗?
“陆鸣,先休息会。”黄柏泉勾手叫他过来,“你的身体还没有发育到最佳状态,训练还是要适量,最近称重了吗?”
“称了,我长到120斤了。”
“瘦了点。”黄柏泉皱了皱眉,“不过也确实是重了。”
陆鸣刚进体校那阵子太瘦了,田径运动员虽说不能胖,可体重关系到身体肌肉和发力,瘦子不可能有速度的,又不是小说里练轻功,瘦的人就能飞上天。
黄柏泉现下是认可了陆鸣的天赋,陆鸣需要他教的地方不多,可他已经把自己当成陆鸣的启蒙教练了,毕竟陆鸣之前没有接受过专业的田径训练。
他关心的不仅是陆鸣的日常训练,还有饮食和生活起居。
相对其他学科,体育这一行师生间的相处模式更亲密些,因为学生的每一步发展都与教师的培养息息相关,尤其陆鸣他们这些年纪小小就离家的半大学生,遇不上一个负责任的老师,那职业生涯可以说是废了。
有些体校教师是奔着得过且过的思想教学的,反正有些体育生的目标也就是混个大学文凭,这样比在学校里啃上几年书还是轻松点的,但黄柏泉不一样,他是真心希望自己能培养出几个体育人才的。
“教练,今天的折返跑还继续吗?”陆鸣问。
“不了,等会我们来练一练冲刺。”黄柏泉打量了一会陆鸣,“陆鸣,你今年年初多高?”
“169吧,我也不确定,家里没有表。”
黄柏泉点了点头:“那你这半年多个子倒是长得挺高。”
以前田径界倒是有个子高矮是不是适合练短跑的争论,什么科学研究都摆了出来,就算是最专业的田径教练也难说出个门道来,毕竟身高确实是会对人体重心产生影响,就短跑来说,步频也是影响速度的重要因素,个子矮的选手步频更小。
但曾经也有种说法,认为个子高的选手重心不稳不灵活,也难跑出速度。
但是放眼目前的田坛,阿萨法·鲍威尔身高188厘米,贾斯汀·加特林身高185厘米,刘飞人也有189厘米,都是数得上的高个子,所以黄柏泉倒也不担心陆鸣的成绩会受身高影响,他那里也有陆鸣父母的资料,陆鸣父母个子都不算高,陆鸣估计还有得长,但是恐怕也就在180上下。
随着黄柏泉一次次吹响口哨,陆鸣一次次地冲刺出去,冲刺的练习他们只选了30米的距离,属于短距离的尝试,黄柏泉的训练目前还是在给陆鸣打基础,主要是让他熟悉短跑,养成对短跑的惯性。
他对陆鸣能不能在短时间出成绩这种事期待值倒不是太高,陆鸣现在身体偏瘦,等他身体素质提升上去,成绩自然而然也会有所提升。
但陆鸣却依然在这段时间里稳定地跑进了11秒10,而且一次比一次稳,这个成绩几乎没有什么波动。
在目前的瓢城市体校,田径专业里没有谁能在百米跑这一项上成绩超过陆鸣。
“今天的练习先缓一缓。”黄柏泉放下记录本,“陆鸣,你来这也有两个月了,不过我暂时不打算放你出去比赛,等过一阵子你的运动员身份注册成功,到时候再根据计划进行比赛。”
“好的。”
陆鸣和黄柏泉两人一起进了食堂,瓢城市体校食堂的标准自然比一般的食堂更严格些,体校的运动员们即便参加不了全运会或者更大型的国际赛事,但是像省运会市运会这些也是对兴奋剂有严格规定的。
陆鸣嘴馋,可从他选择运动员这条路开始,他就一直在控制自己的饮食,能吃什么,吃多少量,都是需要经过科学评估的,不过陆鸣现在毕竟还没进国家队,他具体怎么吃还没有那么严格的规范。
像吴玮他们就会时不时偷溜出去打打牙祭,还给陆鸣带过两次,被陆鸣拒绝之后他们后面就没再带过了。
“等到了注册的时候,叫你父母来一趟。”黄柏泉道,怕陆鸣不理解,他解释道,“你现在还没满16周岁,需要监护人签字。”
“好。”陆鸣飞快扒着饭,一边吃一边应着。
进体校之后他饭量特别大,米饭堆得老高,一顿吃下来是他进体校之前的好几倍,不过运动员一般都很能吃,陆鸣在体校里还不是饭量最大的,有人比他吃得还多。
“多吃点,别饿着自己。”黄柏泉也去添了一碗饭,“和你们年轻人一起吃,我饭量都比以前大了。”
陆鸣平时表现得成熟,黄柏泉对他也不像对一般孩子,就像谢全说的那样,陆鸣心里清楚自己要的是什么,也在朝着这个目标努力,并不需要他在旁边一直叮嘱。
他俩聊的是运动员注册的事。
96年的时候国家就颁布了《全国运动员注册与交流管理办法(试行)》,在办法里,要求运动员参加全国性综合运动会和单项比赛要进行注册,夏季项目的注册时间是每年12月1日至次年1月31日,冬季项目的注册时间是每年6月1日至7月31日。
瓢城市不属于运动员注册单位,运动员的注册都是以省、直辖市和自治区为单位的,而且16周岁以上的可以代表自己,像陆鸣这种未满16周岁的只能由监护人代行。
陆鸣注册了单位,就意味着他不能以个人身份去参加比赛了,但与此同时,注册了单位的运动员就不能以个人身份参加比赛,他获得的荣誉也是单位的成绩。
不过陆鸣倒是挺期待比赛的,重生到现在,他都没参加过什么正经的比赛,虽说训练也是强化自身的过程,可好成绩是需要对手激发才能跑出来的。
就拿刘飞人举例子来说,他是典型的以赛代练型选手,训练模式更接近美国的模式,美国田径比赛一般以“教育系统”和“体育系统”赛事为主,分为田径协会下属的比赛以及中小学包括ncaa的比赛,因为比赛本身的丰富性,为选手提供了丰富的比赛机会,经验自然随之产生。
相对来说,国内是缺少这种机会的,尤其在地理区域和中小学,比赛相对比较少。
所以陆鸣的提升还是通过训练来实现的。
但刘飞人的成功无疑为国内田径训练指明了一条新路,不少教练和选手也在尝试着通过比赛提升实战经验,进而提高自己的个人战绩。
“教练,我不着急的。”陆鸣把吃完的饭碗摞起来,摞得很高,“反正比赛又不会跑。”
黄柏泉忍不住敲了他脑袋一下:“人家个个都想出去比赛,你怎么就不着急?”
陆鸣冲他咧嘴一笑,他这时候就有点小孩子的样子了,黄柏泉摇了摇头:“我倒是比你还急。”
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“陆鸣,早。”
“早。”
“又在练了?你可真够勤快的。”
陆鸣冲对方挥了挥手,继续弯腰做着热身运动,先做了几个后踢腿,再依次完成跑前的拉伸,压腿、压腰、抻肩,这些动作很简单,不仅运动员,普通人也能做,不过相比把跑步当成休闲活动的普通人,运动员的热身更有针对性。
陆鸣主要是在训练前对自己的肌肉进行进一步放松,身为短跑运动员,熟悉自己的身体是很有必要的,每一个热身动作要达成的效果他心里都有计划。
和他打招呼的同样是瓢城市体校的田径运动员,主练的是400米单项和400米接力,瓢城体校设置了田径、乒乓球、举重、射击等各个运动项目,可实际上主练田径的运动员并不多,即便有,也是以中长跑距离为主,练短跑的并不多。
从某种程度上说,短跑是田径项目中对爆发力要求很高的项目,人种的优势一直存在,在这一项目上,黄种人想超越黑人选手压力确实很大。
迄今为止华国虽然在110米栏项目上大放光彩,但110米栏是对技术和速度都有极高要求的项目,并非纯粹的速度项目。
相对短跑,中长跑则对耐力有一定的要求,华国在这之前曾经在长跑上创造过辉煌,但这几年辉煌渐渐淡了,但相比短跑项目,长跑还是更占优势的,瓢城市体校里练长跑的比练短跑的运动员要多不少。
吴玮在体校练的是400米接力,教练不是黄柏泉,而是另一位老教练,他比陆鸣大上两岁,也是去年刚进体校的,两人年纪都小,平时又经常在一条跑道上训练,关系渐渐就熟了起来。
吴玮也是农村孩子,初中毕业之后被挖来了瓢城市体校,陆鸣来之前,在田径队这群运动员里,他绝对是训练最认真的那一批,可陆鸣来之后,形势立刻就变了。
陆鸣每天都比自己训练更早,而且不管多无聊枯燥的动作他都能一遍遍反复做,吴玮有时候甚至怀疑陆鸣就是个训练的机器人,他都不会累的吗?
“陆鸣,先休息会。”黄柏泉勾手叫他过来,“你的身体还没有发育到最佳状态,训练还是要适量,最近称重了吗?”
“称了,我长到120斤了。”
“瘦了点。”黄柏泉皱了皱眉,“不过也确实是重了。”
陆鸣刚进体校那阵子太瘦了,田径运动员虽说不能胖,可体重关系到身体肌肉和发力,瘦子不可能有速度的,又不是小说里练轻功,瘦的人就能飞上天。
黄柏泉现下是认可了陆鸣的天赋,陆鸣需要他教的地方不多,可他已经把自己当成陆鸣的启蒙教练了,毕竟陆鸣之前没有接受过专业的田径训练。
他关心的不仅是陆鸣的日常训练,还有饮食和生活起居。
相对其他学科,体育这一行师生间的相处模式更亲密些,因为学生的每一步发展都与教师的培养息息相关,尤其陆鸣他们这些年纪小小就离家的半大学生,遇不上一个负责任的老师,那职业生涯可以说是废了。
有些体校教师是奔着得过且过的思想教学的,反正有些体育生的目标也就是混个大学文凭,这样比在学校里啃上几年书还是轻松点的,但黄柏泉不一样,他是真心希望自己能培养出几个体育人才的。
“教练,今天的折返跑还继续吗?”陆鸣问。
“不了,等会我们来练一练冲刺。”黄柏泉打量了一会陆鸣,“陆鸣,你今年年初多高?”
“169吧,我也不确定,家里没有表。”
黄柏泉点了点头:“那你这半年多个子倒是长得挺高。”
以前田径界倒是有个子高矮是不是适合练短跑的争论,什么科学研究都摆了出来,就算是最专业的田径教练也难说出个门道来,毕竟身高确实是会对人体重心产生影响,就短跑来说,步频也是影响速度的重要因素,个子矮的选手步频更小。
但曾经也有种说法,认为个子高的选手重心不稳不灵活,也难跑出速度。
但是放眼目前的田坛,阿萨法·鲍威尔身高188厘米,贾斯汀·加特林身高185厘米,刘飞人也有189厘米,都是数得上的高个子,所以黄柏泉倒也不担心陆鸣的成绩会受身高影响,他那里也有陆鸣父母的资料,陆鸣父母个子都不算高,陆鸣估计还有得长,但是恐怕也就在180上下。
随着黄柏泉一次次吹响口哨,陆鸣一次次地冲刺出去,冲刺的练习他们只选了30米的距离,属于短距离的尝试,黄柏泉的训练目前还是在给陆鸣打基础,主要是让他熟悉短跑,养成对短跑的惯性。
他对陆鸣能不能在短时间出成绩这种事期待值倒不是太高,陆鸣现在身体偏瘦,等他身体素质提升上去,成绩自然而然也会有所提升。
但陆鸣却依然在这段时间里稳定地跑进了11秒10,而且一次比一次稳,这个成绩几乎没有什么波动。
在目前的瓢城市体校,田径专业里没有谁能在百米跑这一项上成绩超过陆鸣。
“今天的练习先缓一缓。”黄柏泉放下记录本,“陆鸣,你来这也有两个月了,不过我暂时不打算放你出去比赛,等过一阵子你的运动员身份注册成功,到时候再根据计划进行比赛。”
“好的。”
陆鸣和黄柏泉两人一起进了食堂,瓢城市体校食堂的标准自然比一般的食堂更严格些,体校的运动员们即便参加不了全运会或者更大型的国际赛事,但是像省运会市运会这些也是对兴奋剂有严格规定的。
陆鸣嘴馋,可从他选择运动员这条路开始,他就一直在控制自己的饮食,能吃什么,吃多少量,都是需要经过科学评估的,不过陆鸣现在毕竟还没进国家队,他具体怎么吃还没有那么严格的规范。
像吴玮他们就会时不时偷溜出去打打牙祭,还给陆鸣带过两次,被陆鸣拒绝之后他们后面就没再带过了。
“等到了注册的时候,叫你父母来一趟。”黄柏泉道,怕陆鸣不理解,他解释道,“你现在还没满16周岁,需要监护人签字。”
“好。”陆鸣飞快扒着饭,一边吃一边应着。
进体校之后他饭量特别大,米饭堆得老高,一顿吃下来是他进体校之前的好几倍,不过运动员一般都很能吃,陆鸣在体校里还不是饭量最大的,有人比他吃得还多。
“多吃点,别饿着自己。”黄柏泉也去添了一碗饭,“和你们年轻人一起吃,我饭量都比以前大了。”
陆鸣平时表现得成熟,黄柏泉对他也不像对一般孩子,就像谢全说的那样,陆鸣心里清楚自己要的是什么,也在朝着这个目标努力,并不需要他在旁边一直叮嘱。
他俩聊的是运动员注册的事。
96年的时候国家就颁布了《全国运动员注册与交流管理办法(试行)》,在办法里,要求运动员参加全国性综合运动会和单项比赛要进行注册,夏季项目的注册时间是每年12月1日至次年1月31日,冬季项目的注册时间是每年6月1日至7月31日。
瓢城市不属于运动员注册单位,运动员的注册都是以省、直辖市和自治区为单位的,而且16周岁以上的可以代表自己,像陆鸣这种未满16周岁的只能由监护人代行。
陆鸣注册了单位,就意味着他不能以个人身份去参加比赛了,但与此同时,注册了单位的运动员就不能以个人身份参加比赛,他获得的荣誉也是单位的成绩。
不过陆鸣倒是挺期待比赛的,重生到现在,他都没参加过什么正经的比赛,虽说训练也是强化自身的过程,可好成绩是需要对手激发才能跑出来的。
就拿刘飞人举例子来说,他是典型的以赛代练型选手,训练模式更接近美国的模式,美国田径比赛一般以“教育系统”和“体育系统”赛事为主,分为田径协会下属的比赛以及中小学包括ncaa的比赛,因为比赛本身的丰富性,为选手提供了丰富的比赛机会,经验自然随之产生。
相对来说,国内是缺少这种机会的,尤其在地理区域和中小学,比赛相对比较少。
所以陆鸣的提升还是通过训练来实现的。
但刘飞人的成功无疑为国内田径训练指明了一条新路,不少教练和选手也在尝试着通过比赛提升实战经验,进而提高自己的个人战绩。
“教练,我不着急的。”陆鸣把吃完的饭碗摞起来,摞得很高,“反正比赛又不会跑。”
黄柏泉忍不住敲了他脑袋一下:“人家个个都想出去比赛,你怎么就不着急?”
陆鸣冲他咧嘴一笑,他这时候就有点小孩子的样子了,黄柏泉摇了摇头:“我倒是比你还急。”
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