82,瑜伽
82,瑜伽
南山院,一片喜气洋洋。
顾千雪的痊愈,就如同冰封多时的大地终遇春风,冰雪融化一般。万物复苏了,鸟鸣花香了,下人们的心情也开心起来了。
痊愈后的顾千雪用了早餐,在院子里活动筋骨,一边做着伸展运动,一边暗暗发誓,定要开始锻炼身体,否则再不小心病了,恐怕会要了小命,毕竟古代医疗水平实在低下。
“顾小姐,您做的这个是什么?”有丫鬟好奇问道。
不得不说,丫鬟们十分喜欢这个顾小姐,她不仅学识渊博,更为人亲切,若不是大家心知肚明,根本想象不到毫无架子的顾小姐竟是官家小姐。
在众人心里,官家小姐不都应是表面娇滴滴,只会吟诗作画、弹琴女工,实际上却矫情得要死吗?
只见,南山院院子一旁有块石板平地,上面铺了块地毯,而顾千雪坐在地毯上,两只脚呈一字马,身子前倾,双臂向前,整个身子几乎平趴在地上。
“这个动作是瑜伽的一部分。”顾千雪答,看表情好似十分痛苦。
丫鬟们都围了上去,“瑜伽是什么?”
顾千雪一边调整呼吸一边道,“瑜伽算是一种运动吧,旨在锻炼身体柔韧性、促进血液循环尤其是盆骨处血液循环,加之其运动不太激烈,尤其适用于女子。”
又有丫鬟小心问,“请问顾小姐,女子练瑜伽有什么益处呢?”
顾千雪道,“益处自然有,虽然同为人体,但男女区别很大,男子健身的重点在心肺,只有心肺功能强健,力气才更大、速度才更快;而女子健身重点却在腹部、骨盆附近,只有盆腔血液循环顺畅,皮肤才更细腻,肢体更柔软,面色更红润。”
不远处,厉王带着邵公公和君安等人站在院外,正巧可以看到顾千雪等人一举一动,听见她们说的话。
邵公公正要扯嗓子唱和,却被厉王出手制止,想来是好奇顾千雪还要说什么。
顾千雪之所以公然在院子里练瑜伽,一是因为房间真的没什么空间。二是因为南山院没半个男人,甚至连个太监都没有。
女儿的天地,自然少了许多顾忌。
丫鬟们是听不懂什么骨盆,什么血液循环,什么心肺功能,但却能听懂这样的运动能让皮肤细腻、肢体柔软、面色红润,一个个很是激动。
此时的顾千雪在南山院的丫鬟眼里,与那天上的神仙没什么区别,只用一天一夜,便能从鬼门关走回来,大清早便能下床行动自如,这种医术,想来比宫中太医还要厉害罢。
女子爱美,丫鬟们认为,顾小姐肯定有许多美容秘笈!
有丫鬟小心翼翼地打量申嬷嬷,见申嬷嬷也是一脸的兴致,便鼓起勇气道,“顾小姐,奴婢斗胆,您能……教教奴婢吗?”
要知道,对方可是官家小姐,身份使然,也不会教她们这些做奴婢的吧?
却没想到,顾千雪立刻答应,“好,等一下。”说着,深呼吸,而后先是收回了手臂,而后慢慢挺起腰身,收回双腿,才站起来。
“谁想学?”顾千雪笑眯眯道。
大部分丫鬟想学,却又不好意思表现出来,毕竟光天化日做这种动作,不符礼教,若传出去,怕有了恶名。
顾千雪也知晓,便没勉强,只点了年纪最小的两个小丫头,“你们两个过来。”两个小丫头还不到十岁,梳着两个小犄角,虽故作老成样,实际上脸上有掩饰不住的懵懂,双眼满是期盼。
“这个……”两个小丫头不敢去学,偷眼看向申嬷嬷。
申嬷嬷微微一笑,“去学吧,回头学会了教给其他姑娘,只有咱们做奴婢的练好了身子,才能更好的伺候主子。”
两个丫头终于忍不住兴奋,脱了鞋子便跳上了铺着地毯的石板。
不远处,邵公公见到这一幕吓了一跳,要知道,女子的足可不能轻易让男子见到,虽然丫鬟们都穿着袜子,但到底还是有伤风化。
就在邵公公捏着兰花指准备大骂时,又被厉王制止了,邵公公一缩脖,闭了嘴。
地毯之上,顾千雪先带着两个小丫头活动了筋骨,做了热身运动,而后便开始做刚刚那个瑜伽动作。
“疼!好疼!好疼啊!”小丫头还没趴下去,已经疼坏了。
周围旁观的丫鬟们大惊失色。
顾千雪笑道,“这个动作刚开始的时候就是疼,必须要把身子骨练柔软了才行,只能调整呼吸,脑子放空,慢慢就不疼了,来,跟着我学。”
一边说着,顾千雪的手放在小丫头的背上。“你的肌肉是绷着的,试着放松,再放松……好,不错,继续放松。”直到小丫头身子彻底软了,顾千雪才道,“呼吸,用鼻吸气、用嘴吐气,什么也不要想,继续,放松。”
果然,在顾千雪的教导下,小丫头再不喊疼,一会的时间,便趴在了地上。
顾千雪暗暗惊叹,年纪小就是好啊,原本觉得自己这十四岁的身子骨已经很软了,但这些几岁的小姑娘比她的身子更软,才一下下,就将姿势做得很到位。
“好,就这样,继续保持。”顾千雪轻声道,而后为大家细细讲来,“女子骨盆血液循环十分重要,像有些女子来月事疼痛难忍,有些女子怀孕胎位不正或难产,都跟这骨盆血液循环有关。”
众人吃惊,更加努力地将两个小丫头的动作暗暗记在心里,发誓以后每日当好好练习。
“而且,练习瑜伽收益速度也很快。”顾千雪道,“只要十天,便能看出面色红润。”
“哇!”丫鬟们终于忍不住惊叫了出来。
这时,有个丫鬟不小心回了下头,却看见了带着几名下人站在不远处的厉王。吓了一跳,赶忙跪下请安。
其他丫鬟们也是吓得花容失色,跪地请安。
最狼狈的要数还在跟着顾千雪学瑜伽的两个小丫头,因为太过着急,竟想直接站起,此时正在惨叫连连。
厉王见众人已发现了他,便慢慢踱步上前,脸上带着傲慢和讥讽,双眼却盯着顾千雪一人。“本王让你来为母妃诊病,你却将王府当自家后院,你可知该当何罪?”
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南山院,一片喜气洋洋。
顾千雪的痊愈,就如同冰封多时的大地终遇春风,冰雪融化一般。万物复苏了,鸟鸣花香了,下人们的心情也开心起来了。
痊愈后的顾千雪用了早餐,在院子里活动筋骨,一边做着伸展运动,一边暗暗发誓,定要开始锻炼身体,否则再不小心病了,恐怕会要了小命,毕竟古代医疗水平实在低下。
“顾小姐,您做的这个是什么?”有丫鬟好奇问道。
不得不说,丫鬟们十分喜欢这个顾小姐,她不仅学识渊博,更为人亲切,若不是大家心知肚明,根本想象不到毫无架子的顾小姐竟是官家小姐。
在众人心里,官家小姐不都应是表面娇滴滴,只会吟诗作画、弹琴女工,实际上却矫情得要死吗?
只见,南山院院子一旁有块石板平地,上面铺了块地毯,而顾千雪坐在地毯上,两只脚呈一字马,身子前倾,双臂向前,整个身子几乎平趴在地上。
“这个动作是瑜伽的一部分。”顾千雪答,看表情好似十分痛苦。
丫鬟们都围了上去,“瑜伽是什么?”
顾千雪一边调整呼吸一边道,“瑜伽算是一种运动吧,旨在锻炼身体柔韧性、促进血液循环尤其是盆骨处血液循环,加之其运动不太激烈,尤其适用于女子。”
又有丫鬟小心问,“请问顾小姐,女子练瑜伽有什么益处呢?”
顾千雪道,“益处自然有,虽然同为人体,但男女区别很大,男子健身的重点在心肺,只有心肺功能强健,力气才更大、速度才更快;而女子健身重点却在腹部、骨盆附近,只有盆腔血液循环顺畅,皮肤才更细腻,肢体更柔软,面色更红润。”
不远处,厉王带着邵公公和君安等人站在院外,正巧可以看到顾千雪等人一举一动,听见她们说的话。
邵公公正要扯嗓子唱和,却被厉王出手制止,想来是好奇顾千雪还要说什么。
顾千雪之所以公然在院子里练瑜伽,一是因为房间真的没什么空间。二是因为南山院没半个男人,甚至连个太监都没有。
女儿的天地,自然少了许多顾忌。
丫鬟们是听不懂什么骨盆,什么血液循环,什么心肺功能,但却能听懂这样的运动能让皮肤细腻、肢体柔软、面色红润,一个个很是激动。
此时的顾千雪在南山院的丫鬟眼里,与那天上的神仙没什么区别,只用一天一夜,便能从鬼门关走回来,大清早便能下床行动自如,这种医术,想来比宫中太医还要厉害罢。
女子爱美,丫鬟们认为,顾小姐肯定有许多美容秘笈!
有丫鬟小心翼翼地打量申嬷嬷,见申嬷嬷也是一脸的兴致,便鼓起勇气道,“顾小姐,奴婢斗胆,您能……教教奴婢吗?”
要知道,对方可是官家小姐,身份使然,也不会教她们这些做奴婢的吧?
却没想到,顾千雪立刻答应,“好,等一下。”说着,深呼吸,而后先是收回了手臂,而后慢慢挺起腰身,收回双腿,才站起来。
“谁想学?”顾千雪笑眯眯道。
大部分丫鬟想学,却又不好意思表现出来,毕竟光天化日做这种动作,不符礼教,若传出去,怕有了恶名。
顾千雪也知晓,便没勉强,只点了年纪最小的两个小丫头,“你们两个过来。”两个小丫头还不到十岁,梳着两个小犄角,虽故作老成样,实际上脸上有掩饰不住的懵懂,双眼满是期盼。
“这个……”两个小丫头不敢去学,偷眼看向申嬷嬷。
申嬷嬷微微一笑,“去学吧,回头学会了教给其他姑娘,只有咱们做奴婢的练好了身子,才能更好的伺候主子。”
两个丫头终于忍不住兴奋,脱了鞋子便跳上了铺着地毯的石板。
不远处,邵公公见到这一幕吓了一跳,要知道,女子的足可不能轻易让男子见到,虽然丫鬟们都穿着袜子,但到底还是有伤风化。
就在邵公公捏着兰花指准备大骂时,又被厉王制止了,邵公公一缩脖,闭了嘴。
地毯之上,顾千雪先带着两个小丫头活动了筋骨,做了热身运动,而后便开始做刚刚那个瑜伽动作。
“疼!好疼!好疼啊!”小丫头还没趴下去,已经疼坏了。
周围旁观的丫鬟们大惊失色。
顾千雪笑道,“这个动作刚开始的时候就是疼,必须要把身子骨练柔软了才行,只能调整呼吸,脑子放空,慢慢就不疼了,来,跟着我学。”
一边说着,顾千雪的手放在小丫头的背上。“你的肌肉是绷着的,试着放松,再放松……好,不错,继续放松。”直到小丫头身子彻底软了,顾千雪才道,“呼吸,用鼻吸气、用嘴吐气,什么也不要想,继续,放松。”
果然,在顾千雪的教导下,小丫头再不喊疼,一会的时间,便趴在了地上。
顾千雪暗暗惊叹,年纪小就是好啊,原本觉得自己这十四岁的身子骨已经很软了,但这些几岁的小姑娘比她的身子更软,才一下下,就将姿势做得很到位。
“好,就这样,继续保持。”顾千雪轻声道,而后为大家细细讲来,“女子骨盆血液循环十分重要,像有些女子来月事疼痛难忍,有些女子怀孕胎位不正或难产,都跟这骨盆血液循环有关。”
众人吃惊,更加努力地将两个小丫头的动作暗暗记在心里,发誓以后每日当好好练习。
“而且,练习瑜伽收益速度也很快。”顾千雪道,“只要十天,便能看出面色红润。”
“哇!”丫鬟们终于忍不住惊叫了出来。
这时,有个丫鬟不小心回了下头,却看见了带着几名下人站在不远处的厉王。吓了一跳,赶忙跪下请安。
其他丫鬟们也是吓得花容失色,跪地请安。
最狼狈的要数还在跟着顾千雪学瑜伽的两个小丫头,因为太过着急,竟想直接站起,此时正在惨叫连连。
厉王见众人已发现了他,便慢慢踱步上前,脸上带着傲慢和讥讽,双眼却盯着顾千雪一人。“本王让你来为母妃诊病,你却将王府当自家后院,你可知该当何罪?”
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